如果在山上散步如何保持安全

计划你的远足

去山里散步有许多不同的化身。您可能想去一些容易到达的山上悠闲地漫步，或者带上登山装备并应对一些陡峭的斜坡。无论哪种方式，良好的计划都可能意味着一个充满活力的下午和一场灾难之间的区别。看看你的路线。如果您的徒步旅行是在国家公园或以徒步旅行而闻名的地方，那么您很可能正在步行其他人去过的地方。他们将有特殊的路线和经常有路标的区域。检查路线，在地图上标记它们并制定应急计划，如果由于某种原因您选择的路线不可用。

您计划的一部分将是评估环境。另一个是衡量你自己和你的党。了解您的健康水平并为自己设定切合实际的目标。仅仅因为你渴望和渴望去，并不意味着你小组中的每个人都在同一个页面上。如果有人说他们感觉不舒服或需要调整自己的节奏，那么用力推动他们可能会适得其反。山上的知识和经验很重要，尤其是在崎岖的地形上，所以相信他们。如果这意味着与导游一起去，它不会带走你的一天。那是除非你的自我比你的安全更重要。

出发前，如果发现天气变差，或者当天身体不适，可以选择更轻松的路线。您甚至可能想为其他一天做计划。经验将帮助您评估风险，但谨慎很重要。如果在徒步旅行中天气突然发生变化，那么不要为返回而感到羞耻。

带上合适的设备

正确的设备得益于良好的规划。虽然夏天外出远足与冬天不同，但也有类似的考虑。其中最重要的是你的鞋子。登山靴不仅能让您感到舒适，还能保证您的安全。坚固的鞋底将帮助您越过峭壁和岩石。如果有可能下雨或您需要过水，那么保持它们尽可能干燥将很重要。否则，您可能会面临湿脚的风险，在极端情况下甚至会导致肺炎。你的靴子应该适合手头的地形。

轻便的步行鞋可能适合短途徒步旅行，但如果您要在很多不平坦的地面上行走，您可能需要一双靴子。这是因为在山上散步时，靴子有助于保持脚踝的支撑。如果你想在徒步旅行时保持安全，你的靴子不应该太紧或太松。宽松的靴子会导致脚部擦伤。即使是小的也可能是危险的，而且肯定会让人不舒服。在山上行走时，袜子对于保持安全也很重要。它们将帮助您保持温暖和舒适，并减少造成脚部压力的伤害。

当你上山时，风可能会变得更强，夜晚会更冷。即使是夏季，海平面上的天气很好，雪或雨也可能会突然出现。无论天气如何，随身携带防水夹克或羊毛是个好主意。你宁愿拥有一个却不需要它，也不愿需要一个却没有它。如果您计划在寒冷地区徒步旅行，请确保您知道如何防止体温过低。

如果你正在认真徒步旅行，那么你应该带上一种与地面上的人交流的方式。带手机会很有用，但仅限于范围内。如果您要进行长途徒步旅行，可能需要卫星电话或其他一些通信方式。你不仅应该为你期望的事情做计划，还应该为意想不到的事情做计划。您可能习惯于使用谷歌地图找到最近的超市，但这在山上可能没那么有用。一个好的老式指南针和地图可能是您保持安全的最佳选择。

补水是关键

如果您想在山上保持安全，也许您需要携带的最重要的东西就是水。在徒步旅行中带上大量的水。酷热和阳光，再加上登山，可能会导致脱水。即使在冬天，你也会感到又热又渴。专家建议不要从河里喝水，除非你的团队中有知道来源的人。净水片可能会有所帮助，尤其是在紧急情况下。确保你清楚你应该带多少水远足。

在山上行走时，能量水平很重要，尤其是当您发现自己遇到麻烦时。你应该带一些高能量的食物，这些食物是浓缩的，容易储存。这意味着如果你迷路了，你也许可以通过。带太多会让你感到压力，所以只带必需品。

在阳光下保持安全

太阳会照亮你的视野并帮助拍摄一些非常好的照片。但是，如果您不小心，在山上行走时也会对您不利。即使在冬天，太阳也可能很强烈，会导致晒伤和中暑。从长远来看，晒伤更令人担忧，因为它会损害您的皮肤。但是，中暑会极大地消耗您的能量水平，并且可能意味着即使您可以做的事情相对较少，您也无法恢复。即使你有决心，你的身体也会开始告诉你你是否太热了。与其坚持并付出代价，不如转身。

遮住头并涂抹防晒霜。太阳在高处会更强烈，所以在高处上山时你必须格外小心。太阳镜也很有用，因为太阳会伤害你的眼睛，让人很难说安全。在冬天的雪中尤其如此。太阳在天空中会更低，但仍然很强烈。它还会从白雪中反射出来，这就是为什么可以看到许多滑雪者的鼻子上涂了很多防晒霜的原因。

不要一个人去

告知您的家人和朋友您要去的地方。无论是独自远足还是跟团远足，您都希望与人接触。将您的路线图提供给某人并严格遵守。还要告诉他们你要徒步多久。如果您没有在特定日期之前返回，朋友应该保持警惕并采取必要的措施。在紧急情况下，时间至关重要，因此如果您跌倒或迷路，救援服务会更容易找到您，并且如果他们知道您的确切位置，他们可以提供治疗。

如果您有疑问，请寻求专家建议。收集有关山峰的最新天气状况并做出相应的计划。

小心野生动物

在山上行走时保持安全也需要保持警惕。虽然需要考虑环境和您自己的身体，但共享这个环境的动物也是如此。留意熊警告或其他危险生物的迹象。这应该是您计划的一部分。知道在遇到它们时要寻找什么以及如何处理它们。不要接近野生动物，如果您正在吃食物，请小心不要将其留在外面并吸引它们。如果您看到野生动物的迹象，特别是如果有巢穴或巢穴，那么您可能需要改变您的步行路线。这也是为什么规划阶段的替代路线和备用路线对徒步旅行非常有帮助的另一个原因。

大型动物可能更引人注目，但您也应该小心蜱虫等昆虫。这些会粘在你的皮肤上，甚至引起感染。建议在蜱虫较多的地方穿较长的防护裤。

山上的急救

看过127小时的人都知道跌倒会导致灾难。如果一块大石头压碎了您的手，就可能出现这种情况，但即使是轻微的擦伤和割伤，在山腰上也可能更加危险。划痕或伤口可能导致出血过多。如果您在脏东西上割伤自己，也会发生败血症等血液感染。带一个基本的急救孩子是最低限度的，但你或派对中的某个人也应该知道如何使用它。

带上笔刀或简单的通用工具也非常有用。不仅用于打开食品容器或弄脏靴子之类的实际事情，还用于修剪绷带等。

在山上散步或远足时保持安全是您需要考虑的事情。但是一旦你想到了所有的可能性并做好了准备，这意味着你可以继续享受你的大自然之旅。