如何缩短经期

wwanphdd 2021年11月12日16:00:25如何缩短经期已关闭评论98

时期——每个女孩最好的朋友:与否!如果您认为您的经期对您的日常生活造成太大的阻碍,那么您可以通过自然方式缩短经期,这一事实让您感到鼓舞。以下是一些安全缩短经期的最佳方法:

    • 动起来!研究表明,经常锻炼的健康女性比不经常锻炼的女性经期更短。除了享受较短的经期外,这些女性的月经来潮和疼痛的发生率也较低,而且月经规律。我们今天应该开始锻炼还有另一个原因!
    • 拥有健康的生活方式。您身体的每个方面都反映了您的整体健康状况。吃健康的食物和避免高度加工的食物会让你感觉更轻松、更爽朗,甚至可能会缩短你的经期,或者至少可以帮助你避免经痛。此外,已发现菠菜和其他富含铁的食物可以减少一些女性的月经。
    • 使用避孕药和药物。据观察,对于大多数女性来说,服用 Aleve 等非处方止痛药(用于缓解月经期间的疼痛)会导致经期更短、更轻。但是,要知道这些类型的药物对某些人有副作用;这些副作用包括胃出血,以及面部肿胀、哮喘、皮疹和其他服用萘普生的人的过敏症状。 

      另一种可以缩短经期的药物是避孕药。避孕药实际上是医生开的,不仅仅是为了避免怀孕;也推荐用于调节月经周期。月经不规律的女性需要服用避孕药,这样她们才能享受标准的 28 天排卵周期。避孕药有 21 片或 28 片装。前 21 粒药丸含有人工激素,可防止卵子从子宫中释放,从而防止月经。最后7粒不含激素;一旦身体没有接受这些人工激素,身体就会通过月经来做出反应。

      另一种避孕药称为迷你药丸或低剂量黄体酮药丸。简单来说,服用迷你药丸可以预防月经。这种迷你药丸的一种配方可以将月经频率从每月一个周期减少到每三个月一个周期。服用迷你药丸的女性在停止服药后会恢复月经。

      当然,在您开始服用这些药片之前咨询您的医生是非常重要的。请记住,使用药物来改变您的身体系统可能有害,因此在开始使用这些药丸之前获得专业的信号非常重要。

  • 喝很多水。保持水分可以帮助您减轻经期(如果不能缩短的话)。您还应该避免饮用利尿剂,例如咖啡、苏打水和酒精,它们实际上会加重经期的严重程度。

你有它!这些是您可以缩短经期的一些方法。当然,尽可能地自然总是最好的;您的目标应该是不那么严重的经期和更少的月经来潮,而这些可以通过采用更健康的生活方式、充足的放松和更少的压力来实现。

wwanphdd
  • 本文由 发表于 2021年11月12日16:00:25
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.wanphd.com/131.html