月经是所有生育女性都会发生的生理周期。这是繁殖所必需的。它分为三个非常重要的阶段。它们是卵泡期、排卵期和黄体期。预测您的月经周期何时开始非常容易。关键是了解每个阶段并了解构成一个周期的持续时间或平均长度。这非常有用，特别是如果您想知道何时排卵。要了解更多信息，这里有一些非常有用的步骤，您可以轻松地遵循这些步骤。
1. 您需要做的最重要的事情之一是了解您的身体在月经周期中的运作方式。第一阶段是卵泡期，这意味着在您的卵巢内发现的卵泡开始成熟。然后进入下一个阶段，称为排卵期。这是成熟的卵巢产生对生殖至关重要的卵子的时间。最后一步是发生受精的黄体期。如果您没有怀孕，月经会在开始出血的这个阶段之后来。
2. 下一步是确定每个阶段的持续时间。正常情况下，完成一个完整的周期需要28天。以下是每个阶段的详细天数细分：
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- 卵泡期 - 月经最后一天后的 13 天
- 排卵期 – 3 天（在卵泡期结束后立即开始计数）
- 黄体期 – 月经第一天前 12 天（共 28 天）
- 月经期 - 平均 4 天
3. 现在您知道并了解所有阶段的定义和长度，您现在可以开始计算您的日历。您应该通过记下它出现的第一天的日期来跟踪您的月经期。
4. 等到它是你的最后一天，并在你的日历上记下它。月经期的最后一天是卵泡期的第一天。数13天。您的 3 天排卵期将在此之后立即开始。继续计数，直到您的黄体期 12 天结束。现在检查您的日历，您刚刚完成了一个 28 天的周期。到这个时候，你的月经应该在第二天开始。你已经进入了一个完整的循环，并成功地预测了你的月经周期。
5. 了解月经何时开始的另一种方法是寻找经前综合症或经前综合症的任何症状。症状包括痉挛、头痛、渴望食物、腹胀、头痛、暴躁、懒惰和体温升高。如果您遇到任何这些情况，您通常会在下周来月经。
月经周期的长度确实因所有可育女性而异。但是，平均为 28 天。对于某些人来说，可能或多或少。要成功确定它，您需要仔细跟踪您的月度。这意味着您必须确保所有标记的日期都是正确的，并且您永远不会忘记。如果您咨询妇科医生以充分了解您的周期持续时间，这也会非常有帮助。
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