如何获得积极的面对宝宝出生

wwanphdd 2021年11月12日15:29:21如何获得积极的面对宝宝出生已关闭评论78

“我能做到”是接近劳动的最佳方式。这也是踏入为人父母的好方法。事实是,您的身体旨在成长、生育和培养健康的婴儿。事实上,劳动是一种爱的行为,从身体和荷尔蒙的角度来说。分娩时的收缩会按摩您的宝宝,让您的宝宝开始反应灵敏、机敏。刺激这些收缩的激素催产素被称为“爱情激素”。它还可以刺激您大脑中与联系、爱情和社交联系有关的区域。因此,当您爱自己、爱您的宝宝并在您身边有爱心、耐心的人时,您就是在帮助催产素和分娩的积极工作。

怀孕期间:

  1. 即使您感觉自己像一条鲸鱼,也要吃、喝并欣赏您的健康
  2. 避免负面的出生故事。这包括电视和电影。听故事,鼓励你的信心。
  3. 每天至少让身体放松十分钟,让心灵平静下来。安排好你的时间,让这成为一种习惯。
  4. 保持良好的姿势。如果您必须坐得很多,请起床、步行和伸展运动。它可以帮助您的宝宝,如果您感到不舒服,它会特别有帮助。
  5. 每天锻炼,做任何舒服的事情。如果您正在卧床休息,请与您的助产士或医生讨论改良的物理疗法。
  6. 参加分娩课程,教您如何与身体合作。提出问题、研究并讨论您的疑虑。
  7. 与您的助产士/医生/伴侣交谈。随着您对分娩和分娩的了解越多,您就会更好地了解什么是适合您的。如果他们知道什么对您很重要,他们会更加支持。
  8. 决定谁在您分娩时最有帮助。选择你信任的人,他们对你和出生表达信心。这可能是,也可能不是您的伴侣、朋友、姐妹和/或专业导乐。你决定。

 

对于劳动:

    1. 做任何让你在分娩早期感到舒服的事情。当劳动变得更加苛刻时,进入节奏会有所帮助。
  1. 如果在晚上开始分娩,就回去睡觉或做些放松的事情。如果可能的话,让你的伴侣多睡一会儿。您的荷尔蒙可以让您度过许多小时的劳动,但您的伴侣却没有。
  2. 只要你想吃就吃。如果您在医院接受药物治疗,这可能会受到限制。在家时在早产时进食。
  3. 继续喝液体。含有一些卡路里的东西比水更好:也许是加蜂蜜的茶、肉汤、运动饮料。(如果您在医院接受药物治疗,这可能仅限于静脉输液/冰片)。
  4. 利用重力!当您直立、行走、坐着或站立时,分娩更有效。步行非常有帮助。
  5. 定期更换职位。尝试站立和摇摆、蹲下、一侧躺着、另一侧躺着、走路等。
  6. 浴缸或热水淋浴可以放松身心。往肚子上喷温水也不错。

 

宝宝出生后:

  1. 婴儿出生后立即紧贴皮肤。看到、闻到、感觉到和听到彼此。慢慢地,您的宝宝将开始哺乳。
  2. 享受与宝宝不间断的接触。这对你们双方都是最好的,无论是身体上还是情感上。您可以推迟洗澡、涂眼膏、称重和测量,直到宝宝吃完奶(即使您进行了剖腹产)。
  3. 与父亲的皮肤接触也很好。(如果您进行了剖腹产,这尤其有用)。
  4. 在出生后的头几天花时间思考孩子的出生。做一些笔记,无论多么简短,以备后用。
  5. 永远尊重你的身体所做的美妙的事情,并继续做。

这些是简单但有效的方式来纪念您的健康和能力。什么是积极的分娩体验?你得到耐心和善意的对待,你做出决定,你的决定得到支持,你有时间反思你的经历。每个母亲都应该能够回顾过去,说她生日快乐。

wwanphdd
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