如何缓解分娩时的背痛

wwanphdd 2021年11月12日15:38:19如何缓解分娩时的背痛已关闭评论89

分娩期间改变姿势是您可以做的一件事来缓解下背部疼痛。这种压力往往是由于宝宝的位置,被称为回劳动:在宝宝的头压的对你的下背部。在临床上,它被称为枕骨(头部)后部(背部)或OP。位置。这种情况并不少见,也不是危险或紧急情况,但会令人不舒服,并且分娩过程可能会更慢。保持直立和运动会减轻压力并帮助您的宝宝移动。好消息是,一旦您的宝宝处于一个好的位置,她/他通常会保持这种状态!这里有其他有效的技巧可以帮助您和您的宝宝。

当您怀孕时:

  1. 坐下,背部得到很好的支撑。无精打采并不能帮助您的宝宝进入一个好的位置,而且对您来说通常也很糟糕。
  2. 每天步行或其他一些运动。注意你的对齐方式和姿势。
  3. 处理怀孕期间的背痛。如果锻炼没有帮助,请与怀孕按摩治疗师、物理治疗师、脊椎按摩师或针灸师一起工作。如果他们有孕妇的经验最好。如果您获得助产士或医生的转介,保险可能会承保此费用。
  4. 计划您的劳动力支持。有一个有分娩经验并知道返工技术的人特别有帮助。如果您的伴侣是唯一可用的人,他/她可能需要帮助(即使您没有返工)。doula(专业劳务支持)对您和您的伴侣来说是一项非常好的投资。

最好的办法就是帮宝宝换个姿势,这样你就应该会觉得有些解脱了。如果您在分娩过程中感到背压:

  1. 进入可以减轻背部压力的姿势。平躺可能是最糟糕的姿势。
  2. 继续走路并摆动你的臀部。
  3. 继续喝液体。只要你愿意,你也应该继续吃零食。你需要保持你的能量持续。
  4. 一次上下两个楼梯。在椅子上抬起一条腿并靠在椅子上。这些更宽的姿势可以更多地打开您的骨盆,并可以帮助宝宝移动。如果不舒服,就不要做。
  5. 反压力 很大。有人压在你的下背部会很有帮助。让你的伴侣或导乐在收缩期间挤压双髋也会产生巨大的不同。
  6. 坐在一个大的理疗球上,做骨盆倾斜。
  7. 按摩腹部,鼓励宝宝活动。这绝对不会受到伤害,它会提醒您为什么要做得这么好,努力工作。
  8. 有时药物有帮助,有时没有。重要的是要保持精力充沛,并尽可能多地积极锻炼身体。

如果您的宝宝不改变位置,她/他仍然可以顺产。你的 OP 宝宝会出现,他/她的脸朝天空看。这也被称为“阳光面朝上”。这是一个很好的方式来描述你的挑战,但胜利,劳动和出生。

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