如何自然治愈潮热

wwanphdd 2021年11月12日15:41:57如何自然治愈潮热已关闭评论83

潮热(顾名思义)的特点是全身发热、脸色发红和出汗过多,是更年期女性最不舒服的症状之一。潮热的发生是由于更年期荷尔蒙的波动,女性的发生率差异很大。例如,一些女性每月仅经历一次潮热,而其他女性则一天经历多达 15 次。好消息是有很多方法可以减少潮热,最好的方法是自然的方法。以下是一些自然治愈潮热的方法:

    • 查明引发潮热的食物。已发现食物与潮热的发生直接相关,尽管食物引起潮热的确切原因各不相同。解决方案是找出您食用的哪些特定食物似乎会导致您事后出现潮热。您应该注意的一些常见的潮热触发因素包括:咖啡因、辛辣食物、热饮、氢化或饱和脂肪、白糖和酸性食物(如柑橘类水果)。
  • 尝试草药补充剂。已经发现草药对患有潮热的女性有益。您可以尝试以药片或茶的形式服用以下草药:繁缕、紫罗兰、当归、蒲公英、接骨木、甘草根或黑升麻。您可能还会发现每天喝几杯鼠尾草茶很有帮助。了解使用这些草药补充剂的一些预防措施;最好在服用前咨询您的医生。
  • 使用精油。百里香和罗勒等精油可以与水混合,用作全身按摩或足部按摩。您也可以在棉球或手帕中滴三至五滴精油,随身携带;每当您感到潮热来临时,请吸入气味。
  • 穿凉爽的棉质衣服。将衣服限制在轻便透气的衣服上,帮助您的身体更有效地调节温度。穿多层衣服也可能对您有所帮助,这样您就可以在需要时轻松脱掉一层。
  • 练习缓慢呼吸。每当你感到潮热来临时,练习缓慢而深沉的呼吸;这可能有助于您更好地控制潮热症状。
  • 服用维生素E补充剂。更年期妇女特别需要维生素 E,它已被证明可以减轻潮热症状。每天服用约 600 至 800 国际单位以及维生素 C。要知道,服用这种补充剂可能需要大约 2 至 6 周的时间,您才能感觉到症状的任何真正改善。
  • 你有它!这些只是您可以自然有效地治愈潮热的一些方法。您可能还想尝试安排与针灸师的会面,因为据报道针灸可有效减轻潮热症状。祝你好运,希望这有帮助
wwanphdd
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