如何纠正不规律的月经周期

wwanphdd 2021年11月12日15:42:32如何纠正不规律的月经周期已关闭评论80

当女性经历她们的月经周期时,有些人会感到疼痛和不适,这通常被称为痛经。女性可以经历规律或不规律的时期。月经周期受压力、药物、疾病和活动的影响。您可能会经历经期错过、规律性、点滴出血或大量凝血和出血的时期。像这样的情况通常是由荷尔蒙失调引起的。荷尔蒙药物或补充剂通常用于纠正不规律的经期。

月经周期不规律的最常见原因是:

  1. 如果您感到疲倦、心烦意乱或不安,您的荷尔蒙可能会变得不平衡。
  2. 导致严重体重减轻或增加的不良饮食也会影响荷尔蒙。暴食症或厌食症的人也有不规律的时期。
  3. 剧烈或过度的运动会导致您的身体出现紊乱。
  4. 使用类固醇或血液稀释剂等药物是不规则周期的另一个原因。
  5. 化疗、放疗和透析等治疗会影响您的周期。
  6. 子宫肌瘤、囊肿、息肉和子宫内膜异位症等子宫异常是另一个原因。
  7. 来自人际关系、工作或环境的情绪压力造成的创伤会导致您的身体变得不平衡。
  8. 子宫内膜癌、无排卵、子宫内膜息肉和子宫内膜增生等疾病是另一个原因。

 

月经不调是可以矫正的。自我保健对于治疗不规则月经非常重要。以下是纠正不规则经期的一些方法和方法:

  1. 饮食 -您的食物摄入量是影响您身体的最重要因素。你应该在你的日常饮食中吃最健康的食物。避免食用白面粉制品、糖、糖果、浓郁的蛋糕、浓茶、咖啡、泡菜和调味品。
  2. 放松——放松也有助于纠正不规律的经期。确保在工作时间之间少休息,以免精力耗尽。做一些 Kapalabhati Pranayam,这是一种瑜伽形式,每天两次,每次 15-20 分钟。这有助于您放松。
  3. 天然制剂 -还有一些天然或调制的制剂可以纠正不规则的经期:
    • 将 1 茶匙藏红花在 1/2 杯水中煮沸,直到减少到 1 汤匙,然后将其分成三份,并用等量的水服用,每天三次,连续几天。
    • 将生姜磨碎或捣碎,用一杯水煮沸,然后加少许糖,饭后服用,每日3次。
    • 将干杏仁皮磨碎,然后与水和蜂蜜混合,饮用数日。
    • 每天两次将圣罗勒叶与蜂蜜和黑胡椒粉一起服用,持续 4-6 周。
    • 将 2-3 片芦荟叶剥皮,收集果肉,然后煮沸直至变成棕色。让它冷却,然后将其捣碎制成糊状。每天早上空腹服用一茶匙水或苹果汁,持续 5-7 天。
    • 每天喝 75 毫升欧芹汁。
    • 将由 2 种溶解的阿司匹林、1/2 茶匙糖和 1/2 茶匙蜂蜜制成的制剂倒入 1/2 杯水中。

您需要让自己了解影响月经周期的因素,以便您可以轻松纠正它。了解有关月经的事实会给您带来很多安慰,因为您会知道该期待什么以及该做什么。

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