如何处理分手

如果你正在经历分手，你一定会感到愤怒、孤独、悲伤、对未来的不确定、被拒绝的感觉等等。不要试图控制自己的情绪，因为这可能会让你感到更加孤独和沮丧。想哭就哭，然后放手。把所有的东西都写在纸上，然后扔掉。与您信任的朋友交谈，然后去喝杯咖啡忘记这一切。

大多数人在结束一段关系后都会进行“分手节食”。但这可能是一种惩罚自己、强化孤独感和被拒绝感的好方法。与其把自己关在屋子里挨饿，不如多吃富含蛋白质、纤维和营养素的营养食品。这些将增强你的能量和情绪，并抵消分手压力。

活跃起来，让您的内啡肽通过有氧运动来泵送。去跑步，打椭圆机，并寻找其他活动方式。运动可以降低你的压力水平，提升你的情绪，改善你的认知功能。即使您不太喜欢运动，起床并注意您的健康和身体的行为也会很有用。

分手后，你一定忘记了生活中所有美好的事物，包括看电视、看书、听音乐、散步、和朋友闲逛、从事你最喜欢的爱好等。如果你把精力放在做你喜欢做的事，你无疑会改善你的情绪，更快地度过分手。我们建议您阅读我们的文章如何在情绪低落时振作精神以提振心情。

记住你们分手的原因，并提醒自己关于你们的关系的负面因素。现在你已经摆脱了它，是时候庆祝了。和朋友一起去疯狂购物，给自己买一些漂亮的礼物。通过这样做，你会感觉更好，你的心情也会得到改善。既然您不必将所有精力都放在您的关系上，请将精力用于取悦自己和您所爱的人。

因此，如果您最近分手了，请按照这些提示以积极的方式处理它，而不会损害您的身心健康。