如何处理分手

wwanphdd 2022年7月17日09:36:48如何处理分手已关闭评论51

无论你们的关系持续了 4 周还是 4 年,分手都会让你迷失、伤心和身心不适。虽然没有关于如何处理分手灵丹妙药,可以为您提供健康的应对策略来克服前任,并以优雅和力量继续前进。

内容
  1. 给你的感受自由
  2. 照顾好你的健康
  3. 增加你的体力活动
  4. 让位于生活中的伟大事物
  5. 给自己买礼物

给你的感受自由

如果你正在经历分手,你一定会感到愤怒、孤独、悲伤、对未来的不确定、被拒绝的感觉等等。不要试图控制自己的情绪,因为这可能会让你感到更加孤独和沮丧。想哭就哭,然后放手。把所有的东西都写在纸上,然后扔掉。与您信任的朋友交谈,然后去喝杯咖啡忘记这一切。

照顾好你的健康

大多数人在结束一段关系后都会进行“分手节食”。但这可能是一种惩罚自己、强化孤独感和被拒绝感的好方法。与其把自己关在屋子里挨饿,不如多吃富含蛋白质、纤维和营养素的营养食品。这些将增强你的能量和情绪,并抵消分手压力

增加你的体力活动

活跃起来,让您的内啡肽通过有氧运动来泵送。去跑步,打椭圆机,并寻找其他活动方式。运动可以降低你的压力水平,提升你的情绪,改善你的认知功能。即使您不太喜欢运动,起床并注意您的健康和身体的行为也会很有用。

让位于生活中的伟大事物

分手后,你一定忘记了生活中所有美好的事物,包括看电视、看书、听音乐、散步、和朋友闲逛、从事你最喜欢的爱好等。如果你把精力放在做你喜欢做的事,你无疑会改善你的情绪,更快地度过分手。我们建议您阅读我们的文章如何在情绪低落时振作精神以提振心情。

给自己买礼物

记住你们分手的原因,并提醒自己关于你们的关系的负面因素。现在你已经摆脱了它,是时候庆祝了。和朋友一起去疯狂购物,给自己买一些漂亮的礼物。通过这样做,你会感觉更好,你的心情也会得到改善。既然您不必将所有精力都放在您的关系上,请将精力用于取悦自己和您所爱的人。

因此,如果您最近分手了,请按照这些提示以积极的方式处理它,而不会损害您的身心健康。

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