需要忘记你爱或仍然爱着的人吗？大多数人一生中至少经历一次心痛。一段关系已经走到了尽头，你知道你应该继续前进，但你根本无法停止思考她/他。我们知道，克服分手并继续前进并不容易。您很可能会回顾与玫瑰色眼镜一起分享的时光，这会阻止您继续生活。这听起来可能是陈词滥调，但古老的格言“时间可以治愈所有伤口”确实是真的。随着时间的推移，你的思想和心灵开始从痛苦和失落中恢复过来，你会找到继续前进的力量。
随着一段关系的结束，很多事情都没有说出来，有时你认为如果你能说最后一件事，事情会有所不同。如果你觉得还有一些不清楚的地方，也许和你的前任谈谈会让你结束，这样你就可以继续前进了。我们知道，当您曾经对他/她的感情仍然非常活跃时，您的生命中的这一章已经结束，这是多么困难。
如果您希望自己说了一些您没有机会说的话，或者因为太生气/沮丧而无法承认，那么现在就硬着头皮去做可能是个好主意。把所有东西都从你的胸口拿走也可能是一种宣泄。
如果亲自见到他们太难了，你可以给他们发一封电子邮件。另一种选择是用你所有未经审查的想法和爱和/或恨的感觉在一封信中倾诉你的心声。如果你想说你仍然爱他/她，写下来。如果你想说他们是白痴或无聊，就把它写下来。不要退缩。但是有一个问题：不要发送它。这将是一种以比喻的方式结束关系的方式，并且无需面对面看到那个人就可以说出你的想法。
尽量不要为你们的关系结束寻找解释。在你的脑海中一遍又一遍地重演这段关系并试图找出一个特定的原因只会导致精神错乱。你无法让时光倒流，也无法挽回过去犯下的错误。
回顾你们共同分享的回忆是很自然的，但这不会改变任何事情。你越是分析和挑剔你们之间发生的每一件小事，你在前任身上浪费的精力就越多，就越难忘记他们。沉湎于过去是对时间的巨大浪费，会阻止你活在当下并继续你的生活。
让您的家大扫除，并删除您前伴侣的所有身体提醒：清理他们的衣服，取下所有照片并删除旧的电子邮件和短信。毕竟，如果你被不断的提醒所包围，你怎么能把你的前伴侣从你的脑海中抹去呢？您可以将他们的物品扔掉、回收利用或捐赠给慈善机构。如果从你的生活中去除你前任的所有痕迹太难了，你可以把他们所有的东西都收集起来，放在一个你应该远离视线的盒子里，比如阁楼里。不要忘记从您的手机、社交网站等中删除您对前任的所有记忆。
正如我们之前提到的，当一段关系走到尽头时，人们常常带着玫瑰色的眼镜回首往事，想念曾经在一起的“美好”人以及你们分享的“美好”回忆。事实上，你的前任远非完美，给你带来了很多心痛和痛苦。您应该将它们从放置它们的基座上拉下来，否则您将永远无法继续前进，也没有人会达到他们的“完美”标准。通过回顾美好的回忆并想象事情再次回到正轨来停止折磨自己。现实一点：你们的关系已经结束，你越早停止生活在过去，就越容易前进。
列出这段关系的所有利弊，你很快就会意识到这并不全是彩虹和蝴蝶。还记得你前任的那个讨厌的习惯吗？或者你怎么认为他们的鼻子会让匹诺曹看起来很娇小？或者他们的音乐品味是如何令人震惊的？想想他们的缺点会帮助你意识到他们没有什么特别的。
与其穿着睡衣和两个最好的朋友 Ben & Jerry 一起闷闷不乐，不如让自己投入到刺激的活动中，与朋友和家人在一起。活在当下！让自己忙碌并计划好事情可以帮助您摆脱低迷状态，并意味着您可以真正重新开始享受生活。欣赏生活中的小事：看看身边的美好；去散散步，感受风吹过你的头发或阳光照在你脸上的温暖光芒。每天欣赏这些小事可以帮助您沉浸在当下，并帮助您更快地继续前进。
你应该制定一个计划，让你的生活重回正轨，因为你应该快乐并充分利用生活。为了分散自己对前伴侣的渴望，打电话给朋友或家人，谈论任何事情，除了你们的关系破裂。制定与他们会面的计划，这样您就可以在日历中找到一些可以期待的日期。当回忆涌上你的脑海并且难以抗拒时，分心是关键。分心让你的思想和心灵得到休息：全神贯注于电影、书籍、运动——任何类型的活动都会让你的思绪远离事物。
另外，尽量保持积极和乐观：世界还没有结束，你会度过人生中的这段艰难时期。不要自欺欺人地认为人生中最美好的时光已经结束。如果你确实和前任有过奇妙的经历，那么没有他们感到空虚是很正常的。这会过去的，你会再次过上充实的生活。
试着转变你的消极想法，对未来保持乐观。想想你还没有经历过的所有事情；您尚未探索的地方和尚未遇到的人。生活可以多么精彩！最终，你会在你的生活中达到一个点，你可以回顾这段关系并对回忆微笑，而不会感到如此灼热的痛苦。您会将这段关系视为您生活中的重要一章，但只有一章，而不是书。
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