如何自然避免怀孕

不服用避孕药的原因有很多，但大多数避免使用避孕药的女性，因为其中含有的激素会产生健康问题，例如不耐受、不适、囊肿形成等。鉴于这种情况，许多夫妇选择使用避孕药。避孕套是她们唯一的方法，而其他女性也更喜欢天然替代品来预防怀孕，在这里我们解释一下它们是什么。

如果您决定选择自然避孕方法，重要的是要了解排卵在您体内的运作方式，并了解您来月经的准确日期以及它们之间通常经过的天数。通过这种方式，您可以确定您是否或多或少准时。这些事情应该准确地执行，否则你会冒着违背自己意愿怀孕的巨大风险。

节奏法，也称为 Ogino-Knaus 法，是通过观察月经周期来确定您的生育期或“风险日”。一开始你应该至少监测你的月经六个月，注意每个月经的日期和时间，以及一个月经与另一个月经之间的时间。

使用此数据，您可以进行以下计算：从最长的时间段中减去 18 天，然后从两个时期之间的最短时间段中减去 11 天。想象一下，一段时期之间最长的时间是 30 天，最短的是 28 天。您的计算将如下所示：

30-18= 12

28-11= 17

如果您的月经停止的那一天是第 1 天，那么在您的周期的第 12 天到第 17 天之间，您可能正在排卵。您必须将这些日期视为高风险，并避免在此期间发生性行为。

基础体温法是另一种选择。醒来后，您必须每天测量体温并记录下来。排卵后，你的体温会升高，为月经让路。这种方法的想法是至少跟踪几个月，然后应用Dohering 规则，我们使用它来确定您的所有周期中温度升高并带走 7 天的最早日期。结果天数表示排卵开始的日期。

需要注意的是，您必须测量温度至少 3 分钟。如果你睡不到四个小时，你就会生病或压力大，你的体温可能会有所不同。

排卵或比林斯方法用于监测女性的宫颈粘液，这种粘液在生育能力最强的时期会发生变化。这是当粘液变得粘稠、沉重并呈现出与蛋清相似的外观时。当女性识别出周期的这一部分时，她必须放弃性行为。

在非生育期，宫颈粘液几乎不会被注意到，因为女性阴道干燥或流动相当粘稠和干燥。

要实行自然避孕，有必要考虑以下因素：

• 这些自然方法的有效性不能像激素避孕药或避孕套那样得到保证，所以如果您的身体对避孕药反应良好并且没有什么能阻止您服用激素，建议您服用它们并使用避孕套来预防性病.
• 你必须有一个规律而稳定的月经周期，否则你将无法确定你的肥沃日子是哪一天。
• 您必须完全了解您的身体功能和上述方法。
• 您必须有时间和纪律来进行日常身体控制，并根据您选择的方法监测其变化。
• 您必须了解，由于我们的身体会对心理、气候和身体变化作出反应，因此预测我们的肥沃日子并不总是那么容易。
• 与避孕套和激素避孕药相比，这些方法的功效较低。
• 不使用安全套意味着您有感染性病的风险。
• 您和您的伴侣必须愿意承担使用此类自然方法时所涉及的风险，特别是在其有效性方面。

在执行任何预防怀孕的自然方法之前，我们建议您咨询您的妇科医生并消除您的所有疑虑。