月经前发生的荷尔蒙变化会导致情绪波动和身体不适，而这些问题通常很难处理。头痛、痉挛、腹胀感只是一些经前综合症的症状。幸运的是，您可以找到一些缓解策略来避免这些 PMS 问题： 有规律的锻炼。尝试每天至...