当我们感到焦虑时，我们的思想会变得分散，我们的身体会变得紧张。瑜伽能够将我们从焦虑状态中拉出来，并将我们置于身心孤独的环境中。练习瑜伽使我们能够利用我们所有的身体感官来帮助我们恢复平静。我们可以在体式...

Wings and Prayers 是一种美丽、平静的瑜伽练习，可以将您从压力和焦虑的状态中带到安静和平静的地方。你所需要的只是你的呼吸和一个愿意的头脑。 坐禅。从坐在瑜伽“轻松姿势”开始。坐得高，脊...